Moet je extra vitaminen nemen in de winter?

Als je gezond en gevarieerd eet, krijg je voldoende vitaminen binnen om de werking in je lichaam optimaal te ondersteunen. Daarom is het belangrijk om eerst en vooral gezond en gevarieerd te eten. Heb je dan nog steeds een tekort aan bepaalde vitaminen, dan kan je een gericht supplement innemen.

Kan je te veel vitamines nemen?

Een overdosis vitaminen via de voeding komt niet vaak voor. Bij inname van een vitaminesupplement moet je wel opletten. Er bestaan 2 soorten vitaminen: wateroplosbare en vetoplosbare vitaminen. Wateroplosbare vitaminen worden via de urine uit je lichaam verwijderd waardoor ook hier een overdosis niet vaak voorkomt. Een teveel aan vetoplosbare vitaminen (vitamine A, D, E en K) daarentegen stapelt zich op in je lichaamsweefsels. Neem daarom enkel een vitaminesupplement indien je een tekort hebt aan vitaminen. Je huisarts kan een bloedafname uitvoeren om zo’n tekort op te sporen.

Neem ik vitamine D best dagelijks, wekelijks of maandelijks?

Vitamine-D-supplementen die je dagelijks of wekelijks moet nemen, zouden beter werken dan vitamine-D-supplementen die je maar 1x per maand moet nemen. Dat effect voornamelijk merkbaar bij mensen die een groter vitamine-D-tekort hebben.

Hoeveel vitamine D moet ik innemen?

Vaak volstaat de opname van vitamine D via de voeding en de aanmaak onder invloed van zonlicht niet. Vooral in de winter hebben mensen vaak te weinig vitamine D omwille van te weinig blootstelling aan de zon. Een vitamine-D-supplement van 400 tot 800 IE (Internationale Eenheden) per dag innemen in de herfst en winter volstaat voor de meeste mensen. Ben je een 65-plusser, heb je een donkere huidskleur, heb je een maagdarmoperatie ondergaan of leidt je aan een chronische ziekte? Dan wordt je vitamine-D-spiegel best opgevolgd door je huisarts, die een correcte dosering voor je kan bepalen.

Kan ik teveel vitamine D innemen?

Vitamine D is een vetoplosbaar vitamine dat bij overdosis in het lichaam opgestapeld wordt. Daardoor kan een overdosis vitamine D nadelige gevolgen hebben. Neem daarom nooit op eigen initiatief een dagelijkse hoeveelheid van 3000 IE (Internationale Eenheden) of meer in. Ook 3-maandelijkse doseringen zijn niet ideaal omwille van de hoge dosering die dan in 1 keer wordt toegediend. Kies daarom voor een dagelijkse dosering van 400 (kinderen) tot 800 IE (volwassenen).

Waarom wordt de dosering vitamine D uitgedrukt in IE?

De hoeveelheid vitamine D wordt meestal uitgedrukt in IE, dat staat voor internationale eenheden. Een hoeveelheid van 100 IE komt overeen met 2,5 µg. Indien je dagelijks een vitamine-D-supplement inneemt van 400- 800 IE, neem je dagelijks 10-20 µg vitamine D in.

Wenn Sie während des Schlafs mehr als 5 Mal pro Stunde für mehr als 10 Sekunden keine oder nur wenig Luft bekommen, spricht man von einer Schlafapnoe. Mögliche Beschwerden bei Schlafapnoe sind: Schnarchen Stimmungsschwankungen Konzentrationsschwierigkeiten Ermüdung Wird die Schlafapnoe nicht richtig behandelt, kann sie u. a. zu Gewichtszunahme, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und Insulinresistenz führen. Wenden Sie sich für weitere Informationen an Ihren Arzt.

Hoe kan je osteoporose voorkomen?

Osteoporose of botontkalking ontstaat wanneer er meer bot wordt afgebroken dan aangemaakt. Daardoor worden je botten fragieler en verhoogt de kans dat je iets breekt. De volgende maatregelen worden aanbevolen, zowel preventief als tijdens een behandeling van osteoporose: vermijd overgewicht. vermijd drastisch diëten. beweeg voldoende bv. 30 minuten wandelen per dag (fietsen en zwemmen hebben weinig tot geen voordelig effect op osteoporose). eet gezond bv. met voldoende zuivelproducten (1g calcium per dag). vermijd roken en alcohol. in geval van tekort aan vitamine D en/of calcium kan je een supplement innemen. Indien deze maatregelen onvoldoende zijn, zal je huisarts een behandeling met een geneesmiddel overwegen.

MagneBplusD Tabletten 120 Stück

Tabletten 120 Stück

MagneBplusD

Tabletten 120 Stück

36,75 ~~42,24~~

Kostenlose Lieferung wenn Sie 3 Stück bestellen
Heute bestellt, Mittwoch geliefert
4.87 / 5.00 1975 Viata-shop.de | Trusted Shops
Stellen Sie dem Apotheker Ihre Frage

alle B+pharma-Produkte

MagneBplusD

Spezifikationen

Marke	B+pharma
Darreichungsform	Tabletten
Produktart	Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel Nervensystem	Stress
Art der Zusammensetzungen	Ergänzend, Müdigkeit
Enthält	Magnesium, Taurin, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin B9, Folsäure, Vitamin D
Zielgruppe	Mann, Sportler, Frau
Altersgruppe	Für Erwachsene
Geschmack	Ohne Geschmack
Zeitpunkt Einnahme	Tag
Ohne Zucker?

isSupplement

Dieses ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis, die auf der Verpackung/dem Beipackzettel angegeben ist. Ein Nahrungsergänzungsmittel darf nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und für einen gesunden Lebensstil angewendet werden. Dieses Nahrungsergänzungsmittel außer Reich- und Sichtweite von Kindern aufbewahren.

Wenn Sie während des Schlafs mehr als 5 Mal pro Stunde für mehr als 10 Sekunden keine oder nur wenig Luft bekommen, spricht man von einer Schlafapnoe.

Mögliche Beschwerden bei Schlafapnoe sind:

Schnarchen
Stimmungsschwankungen
Konzentrationsschwierigkeiten
Ermüdung

Wird die Schlafapnoe nicht richtig behandelt, kann sie u. a. zu Gewichtszunahme, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und Insulinresistenz führen. Wenden Sie sich für weitere Informationen an Ihren Arzt.