Moet je extra vitaminen nemen in de winter?

Als je gezond en gevarieerd eet, krijg je voldoende vitaminen binnen om de werking in je lichaam optimaal te ondersteunen. Daarom is het belangrijk om eerst en vooral gezond en gevarieerd te eten. Heb je dan nog steeds een tekort aan bepaalde vitaminen, dan kan je een gericht supplement innemen.

Kan je te veel vitamines nemen?

Een overdosis vitaminen via de voeding komt niet vaak voor. Bij inname van een vitaminesupplement moet je wel opletten. Er bestaan 2 soorten vitaminen: wateroplosbare en vetoplosbare vitaminen. Wateroplosbare vitaminen worden via de urine uit je lichaam verwijderd waardoor ook hier een overdosis niet vaak voorkomt. Een teveel aan vetoplosbare vitaminen (vitamine A, D, E en K) daarentegen stapelt zich op in je lichaamsweefsels. Neem daarom enkel een vitaminesupplement indien je een tekort hebt aan vitaminen. Je huisarts kan een bloedafname uitvoeren om zo’n tekort op te sporen.

Neem ik vitamine D best dagelijks, wekelijks of maandelijks?

Vitamine-D-supplementen die je dagelijks of wekelijks moet nemen, zouden beter werken dan vitamine-D-supplementen die je maar 1x per maand moet nemen. Dat effect voornamelijk merkbaar bij mensen die een groter vitamine-D-tekort hebben.

Hoeveel vitamine D moet ik innemen?

Vaak volstaat de opname van vitamine D via de voeding en de aanmaak onder invloed van zonlicht niet. Vooral in de winter hebben mensen vaak te weinig vitamine D omwille van te weinig blootstelling aan de zon. Een vitamine-D-supplement van 400 tot 800 IE (Internationale Eenheden) per dag innemen in de herfst en winter volstaat voor de meeste mensen. Ben je een 65-plusser, heb je een donkere huidskleur, heb je een maagdarmoperatie ondergaan of leidt je aan een chronische ziekte? Dan wordt je vitamine-D-spiegel best opgevolgd door je huisarts, die een correcte dosering voor je kan bepalen.

Kan ik teveel vitamine D innemen?

Vitamine D is een vetoplosbaar vitamine dat bij overdosis in het lichaam opgestapeld wordt. Daardoor kan een overdosis vitamine D nadelige gevolgen hebben. Neem daarom nooit op eigen initiatief een dagelijkse hoeveelheid van 3000 IE (Internationale Eenheden) of meer in. Ook 3-maandelijkse doseringen zijn niet ideaal omwille van de hoge dosering die dan in 1 keer wordt toegediend. Kies daarom voor een dagelijkse dosering van 400 (kinderen) tot 800 IE (volwassenen).

Waarom wordt de dosering vitamine D uitgedrukt in IE?

De hoeveelheid vitamine D wordt meestal uitgedrukt in IE, dat staat voor internationale eenheden. Een hoeveelheid van 100 IE komt overeen met 2,5 µg. Indien je dagelijks een vitamine-D-supplement inneemt van 400- 800 IE, neem je dagelijks 10-20 µg vitamine D in.

Als je tijdens je slaap meer dan 5x per uur langer dan 10 seconden geen of weinig lucht krijgt, spreekt men van slaapapneu. Mogelijke klachten bij slaapapneu zijn: snurken stemmingswisselingen concentratieproblemen vermoeidheid Indien slaapapneu niet correct behandeld wordt, kan het onder andere leiden tot gewichtstoename, hoge bloeddruk, hartritmestoornissen en insulineresistentie. Contacteer je huisarts voor meer informatie.

Hoe kan je osteoporose voorkomen?

Osteoporose of botontkalking ontstaat wanneer er meer bot wordt afgebroken dan aangemaakt. Daardoor worden je botten fragieler en verhoogt de kans dat je iets breekt. De volgende maatregelen worden aanbevolen, zowel preventief als tijdens een behandeling van osteoporose: vermijd overgewicht. vermijd drastisch diëten. beweeg voldoende bv. 30 minuten wandelen per dag (fietsen en zwemmen hebben weinig tot geen voordelig effect op osteoporose). eet gezond bv. met voldoende zuivelproducten (1g calcium per dag). vermijd roken en alcohol. in geval van tekort aan vitamine D en/of calcium kan je een supplement innemen. Indien deze maatregelen onvoldoende zijn, zal je huisarts een behandeling met een geneesmiddel overwegen.

Home
Nahrungsergänzungsmittel
Psychisches Wohlbefinden
Metagenics Metarelax Tüten 20 Stück

Metagenics Metarelax Tüten 20 Stück

Name: Metagenics Metarelax Tüten 20 Stück
Brand: Metarelax
SKU: 157671
Price: 9.87 EUR
Availability: InStock

Tüten 20 Stück

Metagenics Metarelax

Tüten 20 Stück

9,87 ~~16,45~~

Kostenlose Lieferung ab €69
Bestellt vor 19:00, Mittwoch geliefert
4.88 / 5.00 1382 Viata-shop.de | Trusted Shops
Stellen Sie dem Apotheker Ihre Frage

alle Metarelax-Produkte

Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Taurin, Magnesium, den Vitaminen B6 und B12 sowie Vitamin D. Hilft in stressigen und anstrengende Perioden.

Zusammensetzung

Magnesiumglycerofosfaat (1800 mg),smaakstoffen: citroenzuur, sinaasappelsappoeder en citrusaroma, taurine,zoetstof: steviolglycosiden, pyridoxal-5-fosfaat (vit. B6),calcium-L-methylfolaat (vit. B9), methylcobalamine (vit. B12),cholecalciferol (vit. D3).

Opgelet: dit is een Belgische formule zonder vitamine B1.

Spezifikationen

Marke	Metarelax
Darreichungsform	Tüten
Produktart	Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel Nervensystem	Stress
Art der Zusammensetzungen	Ergänzend, Muskelkrämpfe, Müdigkeit
Enthält	Magnesium, Taurin, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin B9, Folsäure, Vitamin D
Zielgruppe	Mann, Sportler, Frau
Altersgruppe	Ab 12 Jahren, Für Studenten, Für Erwachsene
Geschmack	Agrum
Zeitpunkt Einnahme	Mehrmals am Tag
Keyword	Muskeln, Stress Müdigkeit, Studenten
Ohne Zucker?

isSupplement

Dieses ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis, die auf der Verpackung/dem Beipackzettel angegeben ist. Ein Nahrungsergänzungsmittel darf nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und für einen gesunden Lebensstil angewendet werden. Dieses Nahrungsergänzungsmittel außer Reich- und Sichtweite von Kindern aufbewahren.

Metarelax enthält Magnesiumglycerinphosphat, das nicht abführend wirkt und gut verträglich ist. Daher verursacht es keine Krämpfe und/oder Durchfall.

Es wird empfohlen, die verschiedenen Dosen über den Tag verteilt einzunehmen, vorzugsweise zu verschiedenen Mahlzeiten.

Es kann von Personen eingenommen werden, die an Diabetes leiden, aber es ist immer ratsam, den Arzt über die Einnahme zu informieren.

Diese Tabletten können natürlich gebrochen werden, um die Einnahme zu erleichtern, oder man kann sich für Metarelax in Pulverform entscheiden.

Es kann chronisch eingenommen werden, da von einer Gewöhnung an Magnesium keine Rede ist. Eine Überdosierung von Magnesium ist nicht zu befürchten, außer bei Nierenversagen, da überschüssiges Magnesium über den Urin ausgeschieden wird.

Taurin verstärkt die Wirkung des Magnesiums. B-Vitamine sorgen zusammen mit Magnesium für mehr Energie.